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Hygge: la felicidad en las pequeñas cosas
¿Conoces cuáles son los países más felices del mundo?
Según la SDSN, Sustainable Development Solutions Network (Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de Naciones Unidas), y su Informe Mundial de la Felicidad 2022, Dinamarca se encuentra entre los tres primeros puestos mundiales de la felicidad, junto con Finlandia e Islandia, pero ¿cuál es el origen de la felicidad en estos países nórdicos?
Es aquí donde entra un término que con el paso del tiempo está cogiendo cada vez más fuerza en todo el mundo y una de nuestras palabras favoritas, el Hygge: la felicidad en las pequeñas cosas.
Índice
¿Qué es el hygge?
¿Qué es el hygge?
El Hygge es una palabra de origen 100% danés con múltiples maravillosos significados. La traducción literal de este término no existe como tal, pero una gran aproximación, sería «lo acogedor» o «bienestar». La felicidad en las pequeñas cosas. Todo aquello que nos haga sentir relajados, libres, acogidos y en un entorno de calidez hogareño, ya que Hygge no es solo una palabra danesa, sino que es una filosofía y una actitud frente a la vida. Si le preguntáramos a un danés qué significa Hygge, lo más seguro es que nos respondería «estar frente a la chimenea de casa, abrigado, con una taza de tu bebida favorita y acariciando a tu mascota, en un frío día de invierno».
La importancia del momento presente
Pero éste término, no sólo hace alusión al invierno o a estar en casa, ya que como mencionábamos anteriormente, es un estilo de vida que consiste en encontrar la intimidad y calidez propia sin importar el lugar, el tiempo o de quién estemos rodeados. Incluye desde descansar, tomarse unos minutos para respirar y tomar un café, hasta invertir nuestra energía en el cuidado propio para no perder ni perturbar nuestra paz interna mientras realizamos nuestras tareas cotidianas del día a día.
Pero, ¿cómo hacemos parte de nuestro día a día el Hygge de los daneses? A continuación te proponemos una serie de pasos para lograr esa felicidad nórdica en nuestra vida cotidiana.
7 pasos para integrar el hygge en la vida cotidiana
1. Encuentra el momento
Para la filosofía danesa, todo tiene un tiempo y un espacio, desde nuestros momentos de descanso y disfrute, hasta nuestras obligaciones diarias. La importancia de darle a todas nuestras tareas un espacio o tiempo, traerá paz y tranquilidad a nuestra vida cotidiana, ya que así, todo tiene su momento y su razón de ser el tiempo que dura. Es importante entender esto para que a la hora de realizarlo ya sean tareas de ocio o tareas de trabajo, ninguna influya sobre la otra y encontremos nuestro hygge, sin importar qué estemos haciendo.
2. Crea un ambiente hygge y busca tu comodidad
No siempre tenemos la accesibilidad o la posibilidad, de estar en casa calentitos, tapados con el edredón y relajándonos mientras tomamos nuestra bebida favorita, pero es importante saber que el ambiente hygge, lo podemos mover allá a donde vayamos. Como pasa muchas veces en la vida, tener en cuenta los pequeños detalles puede modificar por completo nuestro estado de ánimo, es por eso que cosas como buscar una buena iluminación, poner algo de música tranquila, ambientar el espacio con objetos que nos produzcan felicidad y comodidad, puede hacer que todo nuestro entorno externo se vuelva armonioso para que se nos haga más fácil encontrar nuestro sentimiento hygge sin importar dónde nos encontremos.
3. Hacer cosas que nos gusten.
Es importante para todos, no olvidarnos de dedicarle un tiempo a hacer nuestras actividades o pasatiempo favorito. En el mundo actual y dados los tiempos que corren, la vida avanza a gran velocidad y muchas veces no podemos dedicarle el tiempo que nos gustaría a esas actividades que nos hacen felices, obteniendo así ese sentimiento de hygge. Pero es importante dedicarle un momento, por pequeño que sea, a realizar aquello que nos gusta, algo que sea por y para nosotros.
La importancia de la pausa en la salud mental
Los psicólogos y terapeutas recomiendan este paso para tratar muchas condiciones como puede ser la depresión o la ansiedad, ya que muchas veces olvidamos que merecemos ese pequeño momento de auto disfrute, que sin duda ayuda a realizar otras tareas posteriormente con más energía y mejor estado de ánimo.
4. Abre tu hogar
La mayoría de los daneses prefieren pasar más tiempo en casa disfrutando de la calidez y tranquilidad de su hogar. Pero con la actitud del hygge, podemos llevarnos nuestro hogar y nuestra casa allí donde vayamos. No importa si vamos a tomar algo con los amigos, a una cena, a realizar tareas cotidianas como ir a la compra o al parque de paseo con tu mascota, lo importante para realizar este paso, es conseguir ampliar tu casa allí donde vayas, encontrar esa calidez , ese sentimiento acogedor para poder transportarlo y llevarlo donde tú quieras.
5. Huir/evitar aquellos ambientes poco hygge que rompan nuestra paz
A menudo nos encontramos con conflictos en distintas situaciones de nuestra vida cotidiana, algunas veces los podremos resolver en el momento y muchas otras, eso no estará en nuestra mano, pero es de vital importancia no permitir que esos conflictos perturben nuestra paz interna. La teoría suele ser más fácil que la práctica, y aunque a veces sea difícil, debemos aprender a evitar esas situaciones que nos llenan de estrés y que sólo nos conducen a un malestar interno. Es un trabajo diario, pero para conseguir que el hygge prime en nuestra vida, debemos huir de los ambientes donde nos sintamos incomodos, en malestar y sin nada bueno que nos aporte a nosotros mismos.
6. Comparte tu tiempo
Las personas de nuestro círculo más cercano, son imprescindibles para la búsqueda y encuentro de la felicidad en nuestra vida, ya que son quienes nos acompañan en el camino. Rodearnos de gente que nos aporte y nos enriquezca, como pueden ser nuestros amigos, familiares y seres queridos, siempre es beneficioso para nuestra salud, bienestar y sobretodo, forma parte de un auto cuidado imprescindible para llevar nuestra vida en dirección directa a la felicidad y armonía del hygge tal y como lo haría un auténtico danés.
7. Expresa y actúa con conciencia
La mayoría de las veces resulta más fácil interiorizar una palabra o en este caso, un estilo de vida, dándole presencia y expresándolo de forma verbal, ya que así le damos su lugar y actuamos con conciencia. Vivir el aquí y él ahora es uno de los aprendizajes que nos dejan nuestros amigos los nórdicos, ya que por norma general, tendemos a preocuparnos por lo que ya fue y/o por lo que vendrá, dándole importancia y ocupando nuestra mente en cosas que nunca llegan a suceder.
Tomar presencia y consciencia en las cosas que hacemos o vivimos día a día nos llevará a vivir el momento con todo detalle, para enfocarnos en la tarea que estamos realizando en ese preciso instante y que no influya en nosotros ninguna otra cosa que nos pueda rondar en la cabeza. Así conseguiremos disfrutar al máximo de la vida, descubriendo todo lo que nos hemos perdido hasta ahora. La belleza está en disfrutar de los pequeños detalles del día a día.
Nos pasamos al rededor de 9 años seguidos trabajando
Esperamos que estos consejos te ayuden a integrar el hygge en todos los aspectos de tu vida. Tanto en el ámbito personal como en el laboral, ya que la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), asegura que pasamos la mayoría de nuestro tiempo en el trabajo, España está entre los países europeos en los que más tiempo se trabaja, con una media de 1.691 horas al año.
Esto se traduce en problemas de salud física y mental que nos terminan afectando día a día, por eso desde Coprobi WorkCenter, nos gusta conectar con la gente, llevando a cabo la filosofía danesa del hygge en todos nuestros centros, para que el entorno laboral, a veces estresante, se convierta en un lugar cálido, abierto, libre y relajado, donde podrás disfrutar desde un café caliente en nuestra hogareña sala de espera, hasta pasar una armoniosa jornada laboral en cualquiera de nuestros despachos, siempre acompañado de nuestro personal administrativo que hará más amena tu jornada, ayudándote en todo lo que necesites.
La felicidad es como una mariposa: cuanto más la persigue, más se escapa; pero si te centras en otras cosas, se posará sobre ti.
– Henry David Thoreau.
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Por:
Luna Álvarez Sarmiento